wszystko co chesz wiecieć o wypoczynku spa&wellness

Ayurveda doskonale wpisuje się w holistyczną filozofię pielęgnacji ciała i zmysłów.
W myśl Ayurvedy zdrowie to nie tylko brak symptomów chorobowych – to również stan dobrego samopoczucia. Na organizm ludzki należy patrzeć całościowo, gdyż nie pojedyncze organy są jego istotą, ale ciało jako jedność. Natomiast istota leczenia nie polega na przyniesieniu chwilowej ulgi lecz usunięciu przyczyny cierpienia.

Człowiek rodzi się z określoną równowagą psychofizyczną zwaną dosha, w której rozróżnia się trzy typy: vata, pitta i kapha oraz ich kombinacje. Niezdrowy tryb życia, brak ruchu, złe odżywianie, stres, uwarunkowania kulturowe, akumulacja substancji toksycznych mogą zaburzyć równowagę naszego organizmu, równowagę trzech dosha. Masaż ciepłymi olejami, odpowiednia dieta dostosowana do typu organizmu i stanu zdrowia pozwalają przywrócić utraconą energię. Sprawią, że nasze ciało i umysł pozostaną w harmonii. Nastrojowe światło świec, dźwięki uspokajającej mantry i powietrze przesycone woniami olejów i naparów ziołowych są nieodłącznym elementem najstarszych masaży świata.

Abhyanga - tradycyjny masaż ajurwedyjski, który jest częścią tradycyjnego programu oczyszczającego panchakarma. Przywraca jędrność ciału, usuwa toksyny, aktywizuje system odpornościowy, relaksuje, pomaga w leczeniu migren i bezsenności, zwiększa sprawność umysłową i wydolność fizyczną. Działa kojąco na system nerwowy i wydzielania wewnętrznego. Zapobiega rozwojowi wielu chorób oraz pomaga w ich leczeniu. Opóźnia proces starzenia. Korzystnie wpływa na pamięć. Jest naturalnym sposobem na zachowanie zdrowia i urody.

Shirodhara - masaż na „trzecie oko” (punkt między łukami brwiowymi). Nazywany jest terapią młodości i długowieczności. To jeden z najważniejszych zabiegów ajurwedyjskich. Zbawiennie wpływa na system nerwowy i hormonalny, redukuje stres i napięcia nerwowe. Bardzo głęboko relaksuje. Usuwa większość dolegliwości wywołanych głównie zaburzeniami energii VATA, tj. chroniczne bóle głowy i zatok, bezsenność, zaburzenia słuchu, wzroku. Pomaga też w problemach z koncentracją i pamięcią, pobudzając funkcje umysłowe. Poprawia cyrkulację krwi w mózgu, co korzystnie wpływa na sprawność intelektualną, ale też zapobiega np. łysieniu, siwieniu, ponieważ działa odżywczo na skórę głowy oraz na włosy. Wzmaga przypływ sił witalnych oraz przywraca równowagę psychofizyczną. Do masażu używa się ciepłego oleju z roślin tropikalnych. Dobierane są indywidualnie do stanu psychofizycznego i zdrowia.

Udvarthanam - należy do terapii wyszczuplających. W przeciwieństwie do większości zabiegów i masaży ajurwedyjskich, wykorzystuje się w nim sproszkowane zioła o właściwościach terapeutycznych i oczyszczających, wspomagające redukcję toksyn w organizmie. Masaż pudrowy jest zalecany szczególnie w przypadku zaburzeń gospodarki wodno-tłuszczowej, cellulitu, obrzęków, nadmiernej potliwości, problemów skórnych i schorzeń reumatycznych. Wspomaga krążenie krwi, pielęgnuje ciało, wzmacnia układ mięśniowy oraz wpływa na poprawę wyglądu skóry i sylwetki.
Wykonuje go zawsze dwóch terapeutów. Najpierw posypują ciało pacjenta pudrem ziołowym, który kolorem i zapachem przypomina popularną przyprawę stosowaną w hinduskiej kuchni – curry.  Następnie w rytmicznym tempie i w pełnej synchronizacji zaczynają masować stopy, przednią część ciała, później boczne jego partie, a na koniec tył ciała. Charakterystyczne dla tego masażu jest również to, że wykorzystuje się w nim techniki uciskania i ugniatania, prowadząc ruch od dolnych do górnych partii ciała. Jest to głęboki, intensywny zabieg, najbardziej „agresywny” spośród praktyk ajurwedyjskich. Podczas udvarthanam masuje się całe ciało, z pominięciem głowy, co też należy raczej do wyjątku, gdyż większość zabiegów obejmuje również stymulację punktów witalnych głowy.

Masaż ajurwedyjski